Kafein dediğimiz uyarıcı madde kahve, çay, kola,çikolata gibi günlük alışkanlıklarımızın içerisinde bulunur. Gebelik sırasında alındığında kafein rahatlıkla plasental bariyeri geçer ve fetusu etkiler. Kafein miktarı önerilen dozun üzerinde alan annelerin bebekleri diğerlerine göre daha düşük doğum ağırlığı ile doğarlar.

Günlük önerilen kafein miktarı maksimum 200 mg olmalıdır. Peki hangi besinden ne kadar alırsa bu limit aşılır?

1 çay kaşığı kahve : 80 mg

Ekspresso(50 ml): 145 mg

Siyah çay (250 ml):50 mg

Çikolata(50 gr):25 mg

Kafeinli gazlı içecekler (250 ml):80 mg

Günde 3 Türk kahvesi, 2 ekspresso, 4 kupa çay, 3 kutu kola her biri için alınabilecek maksimum dozlardır.

Eğer gebeyken kafeinli ürünlerden vazgeçemeyenlerden iseniz lütfen almanız gereken üst limitleri iyi bilin.